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Publicado el nov 21, 2017 en Belleza | 0 comentarios

Yoga para mantener en forma cuerpo, mente y alma

Yoga para mantener en forma cuerpo, mente y alma

Es cierto que existen millones de dietas y rutinas de ejercicios que prometen ayudarnos a obtener un cuerpo maravilloso, perder peso en poco tiempo y definir nuestros músculos. Sin embargo, algunas de esas rutinas pueden traer consecuencias negativas a nuestro organismo, sobre todo las que incluyen ejercicios de impacto. El yoga, por su parte, es una práctica que ofrece ejercicios muy completos, sin impacto alguno en nuestras articulaciones y que nos ayuda a fortalecer nuestro cuerpo y nuestra mente.

Un ejercicio completo

Desde hace muchísimo tiempo ya existía el yoga en la India como método para poner en armonía cuerpo, mente y espíritu. Aunque suene bastante extraño, nuestra mente también necesita ejercitarse para fortalecerse y ayudarnos a concentrarnos en nuestro día a día, así que practicar yoga es una gran manera de conseguir una mente que no nos juegue en contra. Al principio lo más difícil es continuar con nuestros ejercicios porque nuestra mente nos dice que no podemos o que estamos cansadas, pero si continuamos y perseveramos podremos seguir adelante.

Cuando practicamos yoga también fortalecemos nuestro cuerpo porque el movimiento y las posturas de yoga nos ayudan a activar nuestra musculatura, tanto la interna como la externa (sí, existen dos tipos). El yoga también nos ayuda a mejorar nuestro equilibrio y nuestra flexibilidad, pero debemos saber que todo es progresivo en esta práctica. Es muy probable que nos sintamos como una patata en nuestra primera clase de yoga, pero a todas nos pasa y no es motivo para dejar de intentarlo. Es importante la ropa cómoda, que fácilmente podemos adquirir por internet con envios a Venezuela.

Cambios básicos

Con una práctica regular de yoga comenzamos a notar cambios en nuestra forma de percibir nuestro cuerpo. El primer cambio es que comenzamos a respirar diferente. De hecho, hay quienes aseguran que no sabían respirar antes de comenzar a practicar yoga. Algo tan sencillo como inhalar y exhalar correctamente para llevar oxígeno a todas partes de nuestro cuerpo, podemos aprenderlo y perfeccionarlo con la práctica diaria.

Con la respiración viene una conciencia diferente y entonces notamos que podemos activar nuestra musculatura para caminar, sentarnos o levantarnos utilizando lo necesario. Es todo un cambio cuando descubrimos que gracias al yoga nuestro cuerpo nos escucha y que podemos realizar los movimientos más sencillos con control.

Cuidar el cuerpo

Lo más importante que nos enseña la práctica del yoga es que nuestro cuerpo merece ser escuchado, cuidado y tratado con respeto. No es necesario sentir dolor ni mucho menos lesionarnos para obtener la figura que deseamos. Todo es cuestión de prestar atención a todas nuestras señales.

 

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