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Yoga | Cosas de Mujeres Venezuela
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Publicado el oct 28, 2014 en Belleza | 0 comentarios

Paz espiritual con yoga

yoga

Desde hace varios años, el yoga se ha vuelto muy popular en el mundo occidental debido a los múltiples beneficios  que se obtienen con su práctica: relajación, concentración, flexibilidad, fuerza y tonicidad son algunas de las muchas ganancias ofrecidas por esta disciplina milenaria que ayuda a encontrar equilibrio en la vida cotidiana de quienes la practican.

Cuerpo, mente y espíritu

Aunque generalmente las personas se han interesado en el yoga para obtener cambios estéticos, el objetivo principal de esta antigua práctica es buscar la unión del ser individual con la energía suprema y conseguir un estado mental donde cese la agitación y sea lograda la autorrealización.

Basado en pilares éticos así como en autoconocimiento, control de energías, concentración y meditación, el yoga busca  trascender de lo físico para purificar el cuerpo y lograr un estado de calma mental, por lo que incorpora diversas técnicas de meditación a sus sesiones. En general las clases conjugan secuencias dinámicas, posturas de equilibrio de pie, flexiones, inversiones y, por último, relajación y meditación.

Durante este proceso se logra la disminución de las frustraciones de la mente ya que se controlan las emociones, se disminuye la cantidad de pensamientos negativos y se obtiene mucha más calma.

El cuerpo como puente de energía

La mayoría de las personas se sienten atraídas por los beneficios estéticos ofrecidos por el yoga. A pesar de ser una práctica espiritual y mental, el cuerpo también  trabaja profundamente  ya que se practican diversas posturas y secuencias dinámicas que ayudan a purificarlo y prepararlo para que esté apto y flexible en la práctica de la meditación.

Estas dinámicas ayudan a tonificar y alargar los músculos, estilizando la figura. Además, uno de los propósitos de este trabajo físico es recuperar y mantener la salud de la columna vertebral ya que a su alrededor están ubicados los chacras, puntos energéticos estimulados por las distintas posiciones, lo cual la convierte en símbolo de juventud y agilidad. Es entonces la columna una de las principales favorecidas, ya que se estira y alarga mejorando cualquier tipo de desviación y haciendo que la postura sea más bonita y saludable.

A  pesar de no ser un ejercicio cardiovascular, si se utilizan secuencias muy dinámicas que aceleren el ritmo cardiaco lo cual logra una quema calórica en las clases. Sin embargo, el yoga no es una actividad para esas personas que buscan bajar de peso por lo que debe complementarse con ejercicios cardiovasculares si el objetivo es adelgazar.

Yoga para todos

El yoga puede ser practicado por todo el mundo: desde los tres años de edad hasta el último día de la vida, si el cuerpo lo permite, se pueden disfrutar de sus múltiples beneficios mentales y físicos. No hay que tener miedo a intentarlo ya que siempre hay niveles para todo el mundo, de modo que se pueda empezar poco a poco y disfrutar plenamente de los beneficios de esta maravillosa disciplina. Lo esencial es tener receptividad, dedicación, constancia y paciencia durante el proceso para ver los cambios y resultados

Todo el mundo es bienvenido a iniciarse en la práctica de yoga sin importar las razones que los motiven a hacerlo, lo importante es siempre estar dispuestos a conectarse con la energía superior y a obtener ese gran nivel bienestar capaz de cambiar vidas.

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